7月2日 5分20秒ペースで13キロ走った。徐々にあげたので心拍数もそれにつれて上がっていく。けどペースが頭打ちになると心拍数も安定。 7月の走行距離22キロ
7月1日 5分10秒ペースで9キロほど走った。終盤は90点もあれば20点もあるというヒドい状態だった。 7月の走行距離8キロ
6月30日 キロ5分ペースで走ると脂肪燃焼効率が高い。けど今の脚力では負荷がかかりすぎているような気がする。JinsTAIKANでトレーニングしよう。 6月の月間走行距離161キロ
6月29日 仕事の都合で2日空けたので、少しずつペースを上げる走りをしてみた。 6月の月間走行距離157キロ
6月26日 5分30秒のペースを体に覚えさせてみた。まぁまぁ維持できた。 6月の月間走行距離152キロ
6月25日 雨が降りそうだったので近くの坂までジョグして登り坂ダッシュ。3本目ぐらいからはもはやダッシュとはいえないペースに。たまにこういう練習もせねば。 6月の月間走行距離138キロ
6月24日 ブレブレだったが褒められた。Freeモードだとやっぱり評価が甘いような気がする。そりゃそうか。 6月の月間走行距離132キロ
6月23日 ランニングウェアに着替えて出たら小雨だった。頭にきて体幹トレーニングを繰り返した。スコアアップした。
6月22日 キロペース5分15秒で7キロ走った。途中でJins memeの異常終了の通知があった。ラン後確認してみると距離とペースはruntasticと差異が大きかったが最後まで動作してた模様。 Jinsmemeではsub5設定で5分8秒ペースで走ったことになってるが、次はペース…
6月21日今日は雨模様なのでJINS TAIKANを。揺れと傾きを判定していることが分かった。ただ走っても駄目だし体幹を鍛えて少しでもブレのないフォームで走りたい。
6月19日キロペース5分30秒で10キロ走った。身体が張ってるようで何度も止めようと思いながら走りきった。なんでケアが必要かと思いストレッチをした。スコアが出てもどこが悪かったかイマイチ分からん。
6月18日キロペース5分40秒で13キロ走った。ダラダラしてしまった。10キロぐらいから芝生グラウンドをぐるぐる回ってた。左右ブレより前後ブレを何度も指摘された。6月の月間走行距離107キロ
6月16日今日は2キロ先の芝生グラウンドまでジョグ。過去の右膝痛からアスファルトだと踏み込むのに怖さがあるのかなと考えた。芝生の上でおもいっきり踏み込んで走ってみた。2キロから4キロまでがそのスコアだが今日は雨模様だったのでJins memeを装着してい…
6月15日キロペース5分30秒で6キロ走った。Jins memeのお姉さんに毎度指摘される左右バランスの悪化があるが、なかなか改善されない。足が地面に着く時の強さに左右差があるとのこと。とりあえずランニング後にJins TAIKANでトレーニングをした。6月の月間走…
6月14日ペースを上げ下げして走ってみた。やみくもに走ってても意味ないことを痛感。目標と計画が必要です。6月の月間走行距離82キロ
6月11日投稿する順番を間違えた。フォームがブレイクしてからのスコアはヒドイもんだった。6月の月間走行距離68キロ
6月12日今日はすごくだるかった。なんとか9キロ走った。キロペース5分30秒だからそんなに遅くないけど、7分ぐらいかかっているんじゃないかと感じてた。6月の月間走行距離77キロ
6月10日キロペース5分6秒で5.6キロ走った。左右ブレを途中から意識して走ったら、左に傾きすぎた。もうちょっと右か。このペースで走れば心拍数は脂肪燃焼ゾーンにとどまる時間が長い。6月月間走行距離57キロ
6月9日キロペース5分20秒で5キロ走った。すばらしいフォームです、と言われても重心は右に傾いている。ずっと右足に負担をかけて走っているようだ。だからランナーズニーになるわけだ。左右ブレが少なくなるよう体幹トレーニングだ。6月月間走行距離51キロ
6月8日キロペース5分5秒で6キロ走った。これぐらいのペースでないと心拍数を脂肪燃焼ゾーンにもっていけないようだ。Runtasticアプリと距離の差異が出た。6月月間走行距離46キロ
6月7日今日は天気がイマイチなんで、室内で体幹トレーニング。RUNで指摘された部位を鍛えることに。室内でサングラスをかけていざ開始。身体の揺れや傾きを監視しているようだ。
6月6日今朝は布団の中で休むことも練習と言い聞かせる。
6月5日キロペース5分30秒で7キロ走った。またもや大半の時間をイージーな負荷で過ごす。6月の走行距離40キロ
6月4日またまたJins memeがバッテリー切れだったため久しぶりの登場。今日は前触れなく「ブレイクポイント発生です」と言われた。ビックリした。
6月3日キロペース4分55秒で5キロほど走った。
6月2日キロペース5分5秒で6キロほど走った。
6月1日キロペース5分10秒に上げて8キロ走った。心拍数がイージーから脂肪燃焼ゾーンに入った。上と同日のランだがJins meme mtの設定を間違えたいた。ターゲットはFreeでLocationを屋内にしてしまった。すると走行距離とラップとペースがおかしかった。距離…
5月26日と5月28日と5月30日キロペース5分25秒で5キロ走った。キロペース5分30秒で13キロを走った。心拍数からすると運動強度はイージーのよう。もっとペースを上げていかないと。なのでキロペース5分7秒で4キロ走った。
今日(5/25)はあいにくの天気で走りに出れないのでランニングシューズを紹介します。初心者ランナーのCOROCOROは年初から腸脛靭帯炎（ランナー膝）に苦しんでおりまして、あまり負荷をかけるのは怖いなと最近でも感じでいます。春から膝に優しいランニングシ…
ペースが遅くなってブレイクした？急な上り坂でしんどくて。
