2016-07-03 ペースを少しづつあげてみる 7月2日 5分20秒ペースで13キロ走った。徐々にあげたので心拍数もそれにつれて上がっていく。けどペースが頭打ちになると心拍数も安定。 7月の走行距離22キロ